乳がん術後の経過– category –

睡眠コントロールがうまくいき、今日は7時間ほど眠って予定通りに起きることができた。ルーティンをいくつかこなし、お風呂に入る。今日は急ぎでやりたいことがあったため、湯船での読書は控えてさっさと上がることにした。ところが、身支度を整えて朝食の...

ベルソムラを5mgほど飲んで寝てみたが、やはり今朝は効きすぎているような感覚があった。二日酔いに似た頭の重さだ。量の問題かもしれないし、術後の体調変化やホルモン剤の影響で、効き方が変わってきているのかもしれない。 早々に別の方法にシフトしよ...

昨夜はいつもより寝るのが遅くなってしまった。夜にオンラインミーティングがあり、終了が22時を過ぎてしまったためだ。こればかりは致し方ないのだが、やはり私の就寝時間を過ぎてしまうと、翌日のリズムに影響が出てしまう。結局、今朝は起きるのが8時を...

目覚ましなしで、予定の時間より30分早く目が覚めた。睡眠コントロールは割とうまくいっている気がする。本音を言えば「もう少し寝たいな」という感じだ、8時間睡眠を維持できたら最高。 ただ、今はあまり激しい運動ができない状況。年齢や更年期を考える...

睡眠管理が少し上手くいき始めたかもしれない。メラトニン3mgを1錠試してみたところ、入眠は問題なく、ぐっすり眠ることができた。ただ、6時間ちょっとで目が覚めてしまった。本当はもう少し、8時間睡眠を確保したいところだ。もっとも、バイオリズムを考...

ベルソムラ15mgが効きすぎるので、昨夜は久しぶりにメラトニンを試してみた。「あんまり効かないしな」という適当な感覚ベースで、よく確かめずに2錠飲んで寝てみたのだが、今思うとかなりの速度で寝落ちしていた。7時間ぐらいで起きようと思っていたが、...

今日もまたベルソムラが効きすぎた。錠剤を割って飲んでみたのだが、それでもまだ効きすぎているようだ。目覚ましでは起きられず、お掃除ロボットの掃除予約時間も過ぎてしまった。なんだか自己嫌悪に陥ってしまうが、そうも言っていられない。気を取り直...

手術が終わってから生活サイクルが変わり、朝起きてからシャワーを浴びるのが習慣になっている。この日も最近のルーティン通りにお風呂のお湯はりボタンを押し、あれやこれやと雑用をしていた。ふと、湯沸かし器がいつもと違うことを喋っているのが聞こえ...

お正月も終わり、私の気分も平常運転になりつつある。娘がまだいるので、完全に平常ではないけれど、ペースを戻しつつある。　12月22日から飲み始めたホルモン剤タモキシフェンとも折り合いをつけられそうな感触。自分自身のバイオリズムとの兼ね合いもあ...